Eker Tombul Ayran Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Eker Tombul Ayran

~155.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Eker Tombul Ayran görseli
81kcal
Karbonhidrat5.9 g %27
Protein4.4 g %21
Yağ5 g %52

Eker Tombul Ayran Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kutu
Kalori(kcal)5281
Karbonhidrat (g)3.85.91
Protein (g)2.84.36
Yağ (g)3.24.98
Lif (g)00
Kolesterol (mg)1015.56
Sodyum (mg)75116.7
Potasyum (mg)140217.84
Kalsiyum (mg)100155.6
Demir (mg)0.10.16
Vitamin A (IU)3554.46
Vitamin C (mg)11.56

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Eker Tombul Ayran Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ayran, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda iyi bir sıvı kaynağıdır ve elektrolit dengesini korur.
  • Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya ara öğünlerde tüketilebilir. Özellikle baharatlı ve yağlı yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bazı ayranlar yüksek miktarda sodyum içerebilir, bu nedenle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir bardak ayrandan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak 5 dakika koşu da aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin