Ekşi Maya Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ekşi Maya

~8.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ekşi Maya görseli
16kcal
Karbonhidrat3.2 g %80
Protein0.5 g %13
Yağ0.1 g %5

Ekşi Maya Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket (Orta)
Kalori(kcal)18016
Karbonhidrat (g)363.2
Protein (g)60.53
Yağ (g)10.09
Lif (g)20.18
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)50.45
Potasyum (mg)1008.9
Kalsiyum (mg)201.78
Demir (mg)10.09
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ekşi Maya Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ekşi maya, probiyotik bakteriler içerir ve sindirim sistemini destekler. Glisemik indeksi düşüktür, bu da kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Ekşi mayalı ekmekler, normal ekmeklere göre daha doyurucudur. Kahvaltıda veya öğle yemeğinde tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki lif oranı yüksektir, bu nedenle bol su ile tüketilmesi önerilir. Aşırı tüketimi gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir dilim ekşi mayalı ekmeği yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin