Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Bohça Mantı Besin Değerleri

Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Bohça Mantı

350 gr

805kcal

Karbonhidrat145.85 gr %72

Protein39.03 gr %19

Yağ7.14 gr %8

Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Bohça Mantı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	230	805
Karbonhidrat (g)	41.67	145.85
Protein (g)	11.15	39.03
Yağ (g)	2.04	7.14
Lif (g)	0.22	0.77
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	200	700
Potasyum (mg)	150	525
Kalsiyum (mg)	50	175
Demir (mg)	2	7
Vitamin A (IU)	25	87.5
Vitamin C (mg)	5	17.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Bohça Mantı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Vegan mantı, içeriğindeki ıspanak sayesinde lif ve vitamin açısından zengindir, sindirimi kolaylaştırır. Bitkisel protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Haşlanmış veya fırında pişirilerek tüketilebilir. Üzerine zeytinyağı ve baharaklar eklenerek lezzetini artırabilirsiniz. Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Vegan olsa da karbonhidrat içeriği yüksektir, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu mantıdan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 20 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.