Ispanaklı Pide Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ispanaklı Pide

~126 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ispanaklı Pide görseli
325kcal
Karbonhidrat42.8 g %52
Protein11.3 g %14
Yağ12.6 g %34

Ispanaklı Pide Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon
Kalori(kcal)258325
Karbonhidrat (g)3442.84
Protein (g)911.34
Yağ (g)1012.6
Lif (g)2.53.15
Kolesterol (mg)1518.9
Sodyum (mg)420529.2
Potasyum (mg)180226.8
Kalsiyum (mg)100126
Demir (mg)1.82.27
Vitamin A (IU)150189
Vitamin C (mg)67.56

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ispanaklı Pide Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ispanaklı pide, içerdiği karbonhidratlarla hızlı enerji sağlar. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi de verir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya yoğurt ile tüketerek protein alımını artırabilir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Salata ile birlikte tüketmek de lif alımını destekler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Protein içeriği düşüktür, bu nedenle tek başına ana öğün olarak tüketilmesi önerilmez. Bir adet pide, yaklaşık 3-4 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pideden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 55 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin