Fındık Kremalı Gofret Besin Değerleri

Fındık Kremalı Gofret

46 gr

242kcal

Karbonhidrat31.95 gr %50

Protein3.8 gr %6

Yağ12.25 gr %44

Fındık Kremalı Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	526	242
Karbonhidrat (g)	58	31.95
Protein (g)	6.5	3.8
Yağ (g)	30	12.25
Lif (g)	2	1.65
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	200	92.02
Potasyum (mg)	150	69.01
Kalsiyum (mg)	50	23
Demir (mg)	1.2	0.55
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fındık Kremalı Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Bu durum, uzun vadede kilo alımına ve enerji düşüşüne neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir besinle (örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt) tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet fındık kremalı gofret, yaklaşık olarak yarım porsiyon tatlıya eşdeğerdir. Özellikle diyabeti olan bireylerin tüketirken dikkatli olması ve porsiyonları sınırlaması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Fındık kremalı gofretten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika yüksek yoğunluklu bir egzersiz de yeterli olabilir.