Fırında Piliç (tavuk) Pirzola Besin Değerleri

Fırında Piliç (tavuk) Pirzola

381 gr

704kcal

Karbonhidrat26.2 gr %15

Protein49.67 gr %28

Yağ44.3 gr %57

Fırında Piliç (tavuk) Pirzola Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	185	704
Karbonhidrat (g)	6.9	26.2
Protein (g)	18.5	49.67
Yağ (g)	9.5	44.3
Lif (g)	0.5	5.59
Kolesterol (mg)	72	273.99
Sodyum (mg)	320	236.17
Potasyum (mg)	280	950.55
Kalsiyum (mg)	12	44.05
Demir (mg)	0.9	1.81
Vitamin A (IU)	25	275.1
Vitamin C (mg)	2	87.67

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Piliç (tavuk) Pirzola Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fırında piliç pirzola, protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süreli tokluk sağlar. Ancak, yağ içeriği de göz önünde bulundurulmalıdır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Derisi tüketilirken dikkatli olunmalı, aşırı yağ alımından kaçınılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon piliç pirzola, yaklaşık olarak bir avuç büyüklüğünde olmalıdır. Aşırı tüketimi, yüksek kalori alımına neden olabilir ve kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 56 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 35 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.