Fırında Tavuk Budu Besin Değerleri

Fırında Tavuk Budu

166 gr

291kcal

Karbonhidrat1.23 gr %2

Protein38.72 gr %53

Yağ13.43 gr %42

Fırında Tavuk Budu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	175	291
Karbonhidrat (g)	0	1.23
Protein (g)	23	38.72
Yağ (g)	8.5	13.43
Lif (g)	0	0.35
Kolesterol (mg)	80	133.03
Sodyum (mg)	85	360.4
Potasyum (mg)	230	525.18
Kalsiyum (mg)	12	32.68
Demir (mg)	1.1	2.31
Vitamin A (IU)	30	110.17
Vitamin C (mg)	0	1.06

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Tavuk Budu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fırında tavuk budu, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriğiyle kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata veya sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir. Böylece lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisiyle birlikte tüketildiğinde yağ alımı artar, bu nedenle derisiz tüketmek daha sağlıklıdır. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu koşu da benzer kalori yakımını sağlar.