Fırında Tavuk Budu Besin Değerleri

Fırında Tavuk Budu

211 gr

291 kcal

Karbonhidrat 1.2 gr %2

Protein 38.7 gr %53

Yağ 13.4 gr %42

Fırında Tavuk Budu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	138	291
Karbonhidrat (g)	0.6	1.2
Protein (g)	18.4	38.7
Yağ (g)	6.4	13.4
Lif (g)	0.2	0.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	171.6	360.4
Potasyum (mg)	250.1	525.2
Kalsiyum (mg)	15.6	32.7
Demir (mg)	1.1	2.31
Vitamin A (IU)	52.5	110.2
Vitamin C (mg)	0.5	1.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Tavuk Budu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fırında tavuk budu, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriğiyle kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata veya sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir. Böylece lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisiyle birlikte tüketildiğinde yağ alımı artar, bu nedenle derisiz tüketmek daha sağlıklıdır. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu koşu da benzer kalori yakımını sağlar.