Fit Kurabiye Besin Değerleri

Fit Kurabiye

157 gr

521 kcal

Karbonhidrat 54.6 gr %42

Protein 10.1 gr %8

Yağ 29.1 gr %50

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	332	521
Karbonhidrat (g)	34.8	54.6
Protein (g)	6.5	10.1
Yağ (g)	18.5	29.1
Lif (g)	6.5	10.3
Kolesterol (mg)	29.7	46.6
Sodyum (mg)	227.2	356.7
Potasyum (mg)	359.9	565
Kalsiyum (mg)	90.6	142.2
Demir (mg)	2.72	4.27
Vitamin A (IU)	71.2	111.7
Vitamin C (mg)	3	4.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fit Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fit kurabiyeler, genellikle daha az şeker ve daha fazla lif içerir, bu da kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak yine de kalori içerdiğinden tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Fit kurabiyeleri ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Yanında süt veya yoğurt gibi bir protein kaynağı ile tüketmek, tokluk sürenizi uzatır ve kan şekerini daha iyi kontrol etmenize yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Her ne kadar fit olsa da, bir adet kurabiye yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir. Bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir fit kurabiyeden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 104 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivitenize kolayca ekleyebileceğiniz bir egzersizdir.