George Weston Bakeries, Thomas İngiliz Muffin Ekmeği Kaç Kalori?

Thomas İngiliz muffin ekmeği kaç kalori?

Bu sayfa George Weston Bakeries dönemine ait Thomas English Muffins kaydını kullanır. 100 gramı 232 kcal; kaynaktaki 57 gramlık porsiyon 132 kcal ve 26,22 g karbonhidrat sağlar. Güncel paketinizin gramı veya formülü farklıysa ambalajdaki değerleri kullanın.

İkiye bölünce iki porsiyon olur mu?

57 gramlık miktarı yatay olarak ikiye bölmek toplam enerjiyi değiştirmez. Eşit yarılardan her biri 28,5 gram ve 66 kcal'dir; ikisini de yerseniz yine 132 kcal alırsınız. İki ayrı 57 gramlık ekmek ise toplam 264 kcal ve 52,44 g karbonhidrat eder. Üzerine sürülen yağ, reçel veya peynir ayrıca hesaplanır.

Kahvaltıda nasıl kullanılabilir?

İngiliz muffin ekmeği, tatlı kek biçimindeki muffinle aynı yiyecek değildir. İkiye ayrılıp kızartılarak yumurta, peynir veya başka bir dolgu için ekmek olarak kullanılabilir. 57 gramlık referans porsiyonda 4,56 g protein vardır. Yanına yumurta veya yoğurt gibi bir protein kaynağı ve sebze eklemek, yalnız ekmek ve reçelden oluşan kahvaltıdan farklı bir besin dağılımı sağlar. Öğüne lif ekleme örnekleri, ekmek ve yanındakileri birlikte seçmenize yardımcı olabilir.

Bu eski kayıtta lif ve şeker miktarı bildirilmemiştir; sıfır oldukları anlamına gelmez. Daha lifli bir seçenek arıyorsanız güncel paketin 100 gramlık lif değerini ve içerik listesini karşılaştırın. “Multigrain/çok tahıllı”, “light” veya kepekli çeşitlerin sayıları bu sade tarihsel ürünle aynı değildir.

Etikette nelere bakmalı?

Önce bir porsiyonun kaç gram olduğunu, ardından kaç yarım ya da tam ekmeğe karşılık geldiğini kontrol edin. Bu referansın 57 gramında 196,65 mg sodyum bulunur; tuzlu dolgular bunu artırır. Eski besin kaydı güncel içerik ve alerjen listesi sağlamadığından glütensiz, süt içermeyen veya vegan ürün seçimini yalnız bu tabloya dayanarak yapmayın.

Kaynak

USDA SR28 18639, “GEORGE WESTON BAKERIES, Thomas English Muffins”. 57 g kaynak porsiyonudur; her güncel Thomas çeşidine veya her adet ekmeğe otomatik uygulanmaz. Bildirilmeyen besinler bilinmiyor olarak korunmuştur.