Glutensiz Ada Kinoalı Halka Kraker Besin Değerleri

Glutensiz Ada Kinoalı Halka Kraker

40 gr

200kcal

Karbonhidrat20.72 gr %41

Protein0.76 gr %2

Yağ11.52 gr %52

Glutensiz Ada Kinoalı Halka Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	499	200
Karbonhidrat (g)	51.8	20.72
Protein (g)	1.9	0.76
Yağ (g)	28.8	11.52
Lif (g)	12.1	4.84
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	960	384.77
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Ada Kinoalı Halka Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kinoalı yapısı sayesinde lif içeriği yüksektir, bu da kan şekerini daha dengeli yükseltir ve tokluk hissi sağlar. Sindirimi destekler ve bağırsak sağlığına katkıda bulunur.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tek başına tüketilebilir veya peynir, avokado gibi sağlıklı yağlar ve proteinlerle birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir atıştırmalık olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket kraker (yaklaşık 40 gram), küçük bir porsiyon meyveye eşdeğer kalori içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlara dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket krakerden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 10 dakika koşu da yeterli olabilir.