Glutensiz Kadınbudu Köfte Besin Değerleri

Glutensiz Kadınbudu Köfte

240 gr

590kcal

Karbonhidrat28.3 gr %19

Protein33 gr %22

Yağ37.8 gr %58

Glutensiz Kadınbudu Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	246	590
Karbonhidrat (g)	10	28.3
Protein (g)	14	33
Yağ (g)	16	37.8
Lif (g)	1.2	2.8
Kolesterol (mg)	72.75	174.48
Sodyum (mg)	98.14	235.39
Potasyum (mg)	269.61	646.62
Kalsiyum (mg)	25.94	62.22
Demir (mg)	1.63	3.91
Vitamin A (IU)	68.02	163.14
Vitamin C (mg)	15.72	37.71

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Kadınbudu Köfte Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein açısından zengindir, kas yapımına ve onarımına yardımcı olur. İçeriğindeki pirinç nedeniyle karbonhidrat da içerir, bu da enerji sağlar.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve tokluk hissini destekler. Ayrıca, fırında veya ızgarada pişirmek daha sağlıklıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kadınbudu köfte, yaklaşık olarak bir ana öğün yerine geçebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için.
Egzersiz Karşılığı: Bu köfteyi yedikten sonra alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, enerji dengesini sağlamanıza yardımcı olur.