Gulaş Çorbası Besin Değerleri

Gulaş Çorbası

100 gr

95kcal

Karbonhidrat4.75 gr %20

Protein4.13 gr %17

Yağ6.45 gr %61

Gulaş Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kepçe
Kalori(kcal)	95	95
Karbonhidrat (g)	4.75	4.75
Protein (g)	4.13	4.13
Yağ (g)	6.45	6.45
Lif (g)	1.6	1.6
Kolesterol (mg)	15.25	15.25
Sodyum (mg)	265.5	265.5
Potasyum (mg)	227	227
Kalsiyum (mg)	26.5	26.5
Demir (mg)	0.86	0.86
Vitamin A (IU)	77.4	77.4
Vitamin C (mg)	18.2	18.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Gulaş Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Gulaş çorbası, içeriğindeki baharatlar sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Gulaş çorbasını yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek dengeleyebilirsiniz. Ayrıca, tam buğday ekmeği ile birlikte tüketmek de tokluk hissini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase gulaş çorbası, yaklaşık bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45-50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.