Gulaş Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Gulaş Çorbası

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Gulaş Çorbası görseli
95kcal
Karbonhidrat4.8 g %20
Protein4.1 g %17
Yağ6.5 g %61

Gulaş Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kepçe
Kalori(kcal)9595
Karbonhidrat (g)4.754.75
Protein (g)4.134.13
Yağ (g)6.456.45
Lif (g)1.61.6
Kolesterol (mg)15.2515.25
Sodyum (mg)265.5265.5
Potasyum (mg)227227
Kalsiyum (mg)26.526.5
Demir (mg)0.860.86
Vitamin A (IU)77.477.4
Vitamin C (mg)18.218.2

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Gulaş Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Gulaş çorbası, içeriğindeki baharatlar sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Gulaş çorbasını yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek dengeleyebilirsiniz. Ayrıca, tam buğday ekmeği ile birlikte tüketmek de tokluk hissini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase gulaş çorbası, yaklaşık bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45-50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin