Granolife Goji Berry ve Kinoalı Vegan Granola Besin Değerleri

Granolife Goji Berry ve Kinoalı Vegan Granola

15 gr

68kcal

Karbonhidrat9 gr %53

Protein1.8 gr %11

Yağ2.7 gr %36

Granolife Goji Berry ve Kinoalı Vegan Granola Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	450	68
Karbonhidrat (g)	60	9
Protein (g)	12	1.8
Yağ (g)	18	2.7
Lif (g)	8	1.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	85	12.84
Potasyum (mg)	320	48.35
Kalsiyum (mg)	45	6.8
Demir (mg)	3	0.45
Vitamin A (IU)	12	1.81
Vitamin C (mg)	4	0.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Granolife Goji Berry ve Kinoalı Vegan Granola Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği enerji sağlar, ancak lif eksikliği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Goji berry antioksidanlar açısından zengindir, bu da vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Yoğurt veya süt ile birlikte tüketerek protein alımını artırın ve kan şekerini dengeleyin. Meyvelerle birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımını destekleyin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Lif içeriği düşük olduğu için aşırı tüketimden kaçının. Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü enerji yoğun bir besindir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika yüksek tempolu egzersiz de yapabilirsiniz.