Güvercin Eti (Derili Pişmiş) Besin Değerleri

Güvercin Eti (Derili Pişmiş)

30 gr

65kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein7.17 gr %44

Yağ3.9 gr %54

Güvercin Eti (Derili Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	217	65
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	23.9	7.17
Yağ (g)	13	3.9
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	116	34.8
Sodyum (mg)	57	17.1
Potasyum (mg)	256	76.8
Kalsiyum (mg)	17	5.1
Demir (mg)	5.91	1.77
Vitamin A (IU)	95	28.5
Vitamin C (mg)	2.9	0.87

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Güvercin Eti (Derili Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Güvercin eti, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. İçerdiği demir, enerji seviyenizi yükseltir ve yorgunluğu azaltır.
Tüketim Önerisi: Güvercin etini sebzelerle birlikte tüketmek, vitamin ve mineral alımınızı artırır. Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Güvercin eti, diğer etlere göre daha yağlı olabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Haftada 1-2 kez tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram güvercin etinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur.