Havuç Tarator Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ

Havuç Tarator

121 gr

158kcal

Karbonhidrat7.33 gr %18

Protein3.33 gr %8

Yağ13.27 gr %74

Havuç Tarator Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	131	158
Karbonhidrat (g)	6.9	7.33
Protein (g)	3.1	3.33
Yağ (g)	10.5	13.27
Lif (g)	1.5	1.58
Kolesterol (mg)	6	6.42
Sodyum (mg)	235	249.1
Potasyum (mg)	228	241.3
Kalsiyum (mg)	50	52.84
Demir (mg)	0.27	0.28
Vitamin A (IU)	3500	10067.03
Vitamin C (mg)	4.1	4.35

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Havuç Tarator Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Havuç tarator, içerdiği yoğurt sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler. Havucun lif içeriği tokluk hissi sağlarken, yoğurdun probiyotikleri sindirim sistemini düzenler.
Tüketim Önerisi: Ana yemeklerin yanında sağlıklı bir alternatif olarak tüketilebilir. İçeriğindeki yoğurt ve havuç sayesinde dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü içerdiği yağ miktarı kalori alımını artırabilir. Bir kase havuç tarator, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 22 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha uzun süreli aktivitelerle daha fazla kalori yakabilirsiniz.