Kabaklı Havuç Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kabaklı Havuç Salatası

180 gr
Kabaklı Havuç Salatası görseli
135kcal
Karbonhidrat9 gr %27
Protein3 gr %9
Yağ9.75 gr %64

Kabaklı Havuç Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)75135
Karbonhidrat (g)69
Protein (g)23
Yağ (g)4.59.75
Lif (g)2.13.15
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)180270
Potasyum (mg)240360
Kalsiyum (mg)4567.5
Demir (mg)0.81.2
Vitamin A (IU)8501275
Vitamin C (mg)1218

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabaklı Havuç Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kabaklı havuç salatası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler and tokluk hissi sağlar. Havuç A vitamini açısından zengindir, göz sağlığına faydalıdır. Kabak ise düşük kalorili ve su içeriği yüksektir.
  • Tüketim Önerisi: Salataya zeytinyağı ve limon suyu ekleyerek hem lezzetini artırabilir hem de yağda eriyen vitaminlerin emilimini kolaylaştırabilirsiniz. Yanında ızgara tavuk veya balık ile tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) kabaklı havuç salatası yaklaşık 135 kalori içerir. Bu, yaklaşık 2 küçük boy elmaya eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kabaklı havuç salatasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 10 dakika bisiklet sürebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin