Havyar Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Havyar

~15 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Havyar görseli
42kcal
Karbonhidrat0.6 g %6
Protein3.6 g %34
Yağ2.7 g %57

Havyar Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)28342
Karbonhidrat (g)40.6
Protein (g)243.6
Yağ (g)17.92.69
Lif (g)00
Kolesterol (mg)58888.2
Sodyum (mg)1500225
Potasyum (mg)18127.15
Kalsiyum (mg)27541.25
Demir (mg)11.881.78
Vitamin A (IU)905135.75
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Havyar Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Ancak yüksek kolesterol içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Genellikle tek başına veya küçük miktarlarda tüketilir. Limon suyu veya ince kıyılmış soğan ile lezzetlendirilebilir. Ekmek veya kraker üzerinde tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olanlar dikkatli olmalıdır. Porsiyon kontrolü önemlidir, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram havyardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 57 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin