Haydi Balık Yiyelim Ton Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Haydi Balık Yiyelim Ton

~265.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Haydi Balık Yiyelim Ton görseli
308kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein67.7 g %88
Yağ4 g %12

Haydi Balık Yiyelim Ton Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kutu (Orta)
Kalori(kcal)116308
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)25.567.7
Yağ (g)1.53.98
Lif (g)00
Kolesterol (mg)60159.3
Sodyum (mg)320849.6
Potasyum (mg)340902.7
Kalsiyum (mg)1847.79
Demir (mg)1.23.19
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Haydi Balık Yiyelim Ton Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını korur.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda, sandviçlerde veya makarnalarda kullanılabilir. Yanında bol yeşilliklerle tüketilmesi önerilir. Limon suyu veya az yağlı soslarla lezzetlendirilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ton balığı yüksek sodyum içerebilir, bu nedenle etiketi kontrol etmek önemlidir. Civa içeriği nedeniyle hamilelerin ve çocukların tüketimi sınırlandırılmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram ton balığından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 39 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin