Hazır Somon Fümeli Sandviç Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hazır Somon Fümeli Sandviç

~70.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hazır Somon Fümeli Sandviç görseli
150kcal
Karbonhidrat12.2 g %32
Protein5 g %13
Yağ9.5 g %55

Hazır Somon Fümeli Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)213150
Karbonhidrat (g)17.3712.23
Protein (g)7.064.97
Yağ (g)13.539.53
Lif (g)1.20.84
Kolesterol (mg)1812.67
Sodyum (mg)380267.52
Potasyum (mg)12084.48
Kalsiyum (mg)3524.64
Demir (mg)0.80.56
Vitamin A (IU)2517.6
Vitamin C (mg)10.7

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hazır Somon Fümeli Sandviç Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar ve yağlar enerji sağlar. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik veya salata ile tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, tam tahıllı ekmek tercih etmek de daha sağlıklı bir seçenek olabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki sodyum miktarına dikkat edilmeli, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için porsiyon kontrolü önemlidir. Bir sandviç, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süre kısalabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin