Helva Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Helva

36 gr

Helva görseli

183kcal

Karbonhidrat43.7 gr %94

Protein0.6 gr %1

Yağ1.1 gr %5

Helva Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	516	183
Karbonhidrat (g)	55	43.7
Protein (g)	12	0.6
Yağ (g)	28	1.1
Lif (g)	4	1.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	58	29
Potasyum (mg)	93	46.5
Kalsiyum (mg)	28	14
Demir (mg)	0.7	0.35
Vitamin A (IU)	1	0.5
Vitamin C (mg)	0.1	0.05

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Helva Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ardından ani düşüşlere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Lif ve protein açısından zengin besinlerle birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.