Hindi Eti (Derili) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hindi Eti (Derili)

~26.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hindi Eti (Derili) görseli
43kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein5.7 g %53
Yağ1.5 g %31

Hindi Eti (Derili) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)16443
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)21.645.67
Yağ (g)5.641.48
Lif (g)00
Kolesterol (mg)7419.39
Sodyum (mg)6316.51
Potasyum (mg)30078.6
Kalsiyum (mg)256.55
Demir (mg)1.40.37
Vitamin A (IU)133.41
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hindi Eti (Derili) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hindi eti, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. Derisiyle tüketildiğinde daha fazla kalori ve yağ alımına neden olur, bu da enerji seviyelerinizi yükseltir.
  • Tüketim Önerisi: Derisiz tüketmek, daha az yağ alımı sağlayarak kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Yanında sebzelerle birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımınızı artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derili hindi eti, yüksek doymuş yağ içerebilir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo vermek isteyenler için. Bir porsiyon (orta) hindi eti, günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: 129 kalorilik orta boy bir porsiyon hindi etini yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin