Hindi Fümeli Sandviç Besin Değerleri

Hindi Fümeli Sandviç

810 gr

762kcal

Karbonhidrat32.56 gr %17

Protein25.57 gr %13

Yağ6.47 gr %8

Hindi Fümeli Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	94	762
Karbonhidrat (g)	12.87	32.56
Protein (g)	10.11	25.57
Yağ (g)	2.56	6.47
Lif (g)	1.28	3.23
Kolesterol (mg)	18.02	45.6
Sodyum (mg)	355.54	899.51
Potasyum (mg)	211.08	534.04
Kalsiyum (mg)	26.13	66.1
Demir (mg)	1.03	2.6
Vitamin A (IU)	41.12	104.04
Vitamin C (mg)	11.15	28.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hindi Fümeli Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir, ancak lif oranı düşüktür.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata veya bir kase yoğurt ile tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Su tüketimine dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet hindi fümeli sandviç, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. İçeriğindeki sodyum miktarına dikkat etmek, özellikle tansiyon sorunu olanlar için önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.