Tavuklu Sandviç Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tavuklu Sandviç

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tavuklu Sandviç görseli
500kcal
Karbonhidrat56 g %45
Protein30 g %24
Yağ16 g %29

Tavuklu Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)250500
Karbonhidrat (g)2856
Protein (g)1530
Yağ (g)816
Lif (g)2.55
Kolesterol (mg)3570
Sodyum (mg)480960
Potasyum (mg)220440
Kalsiyum (mg)60120
Demir (mg)2.24.4
Vitamin A (IU)100200
Vitamin C (mg)510

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Sandviç Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tavuklu sandviç, protein ve karbonhidrat içeriğiyle enerji sağlar. Ancak, içeriğindeki ekmek ve soslar kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Tavuklu sandviçi tam buğday ekmeğiyle tercih ederek lif alımını artırabilirsiniz. Yanında ayran veya kefir gibi probiyotiklerle tüketerek sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sandviçteki mayonez ve ketçap gibi sosların miktarına dikkat edin. Bir adet tavuklu sandviç, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Tavuklu sandviçten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, kilo kontrolüne yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin