Tavuklu Sandviç Besin Değerleri

Tavuklu Sandviç

200 gr

500kcal

Karbonhidrat56 gr %45

Protein30 gr %24

Yağ16 gr %29

Tavuklu Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	250	500
Karbonhidrat (g)	28	56
Protein (g)	15	30
Yağ (g)	8	16
Lif (g)	2.5	5
Kolesterol (mg)	35	70
Sodyum (mg)	480	960
Potasyum (mg)	220	440
Kalsiyum (mg)	60	120
Demir (mg)	2.2	4.4
Vitamin A (IU)	100	200
Vitamin C (mg)	5	10

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu sandviç, protein ve karbonhidrat içeriğiyle enerji sağlar. Ancak, içeriğindeki ekmek ve soslar kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Tavuklu sandviçi tam buğday ekmeğiyle tercih ederek lif alımını artırabilirsiniz. Yanında ayran veya kefir gibi probiyotiklerle tüketerek sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sandviçteki mayonez ve ketçap gibi sosların miktarına dikkat edin. Bir adet tavuklu sandviç, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuklu sandviçten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, kilo kontrolüne yardımcı olur.