Tavuklu sebzeli haşlama Besin Değerleri

Tavuklu sebzeli haşlama

315 gr

268 kcal

Karbonhidrat 18.9 gr %28

Protein 31.5 gr %46

Yağ 7.9 gr %26

Tavuklu sebzeli haşlama Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	85	268
Karbonhidrat (g)	6	18.9
Protein (g)	10	31.5
Yağ (g)	2.5	7.9
Lif (g)	1.8	5.7
Kolesterol (mg)	25	78.8
Sodyum (mg)	300	945
Potasyum (mg)	350	1102.5
Kalsiyum (mg)	30	94.5
Demir (mg)	1	3.15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Sebzeli Haşlama Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu sebzeli haşlama, protein, vitamin ve mineral içeriğiyle besleyici bir öğündür. Sebzeler lif sağlayarak sindirimi destekler ve tokluk hissi verir.
Tüketim Önerisi: Haşlamayı ana yemek olarak tüketebilirsiniz. Yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Haşlama suyunu fazla yağlı yapmamaya özen gösterin. Bir porsiyon tavuklu sebzeli haşlama, yaklaşık 3-4 porsiyon sebze yemeğine eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuklu sebzeli haşlamadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzını destekler.