Hindi Fümeli Rokalı Sandviç Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hindi Fümeli Rokalı Sandviç

~328.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hindi Fümeli Rokalı Sandviç görseli
761kcal
Karbonhidrat73.8 g %39
Protein47.6 g %25
Yağ27.9 g %33

Hindi Fümeli Rokalı Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)232761
Karbonhidrat (g)22.573.85
Protein (g)14.547.59
Yağ (g)8.527.9
Lif (g)1.85.91
Kolesterol (mg)35114.87
Sodyum (mg)6202034.84
Potasyum (mg)230754.86
Kalsiyum (mg)60196.92
Demir (mg)1.54.92
Vitamin A (IU)45147.69
Vitamin C (mg)413.13

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hindi Fümeli Rokalı Sandviç Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir. Lif içeriği düşüktür, bu da sindirimi hızlandırır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya kefir gibi protein kaynakları ile tüketilmesi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, bol yeşillikli bir salata ile tüketmek lif alımını artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet hindi fümeli rokalı sandviç, yaklaşık 3 dilim ekmek ve bir porsiyon et içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 75 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin