Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş)

~30.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) görseli
41kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein8.9 g %87
Yağ0.5 g %12

Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)13641
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)29.518.88
Yağ (g)1.790.54
Lif (g)00
Kolesterol (mg)7021.07
Sodyum (mg)11434.31
Potasyum (mg)29789.4
Kalsiyum (mg)144.21
Demir (mg)0.970.29
Vitamin A (IU)92.71
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine destek olur. Düşük karbonhidrat içeriği ile kan şekerini dengede tutar.
  • Tüketim Önerisi: Izgara veya fırında pişirilerek tüketilmesi önerilir. Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle birlikte tüketmek, vitamin ve mineral alımını artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi göğsü, yağsız bir protein kaynağıdır. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon, yaklaşık bir avuç içi kadar olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin