Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) Besin Değerleri

Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş)

30 gr

41kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein8.85 gr %86

Yağ0.54 gr %12

Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	136	41
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	29.51	8.85
Yağ (g)	1.79	0.54
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	21
Sodyum (mg)	114	34.2
Potasyum (mg)	297	89.1
Kalsiyum (mg)	14	4.2
Demir (mg)	0.97	0.29
Vitamin A (IU)	9	2.7
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine destek olur. Düşük karbonhidrat içeriği ile kan şekerini dengede tutar.
Tüketim Önerisi: Izgara veya fırında pişirilerek tüketilmesi önerilir. Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle birlikte tüketmek, vitamin ve mineral alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi göğsü, yağsız bir protein kaynağıdır. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon, yaklaşık bir avuç içi kadar olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.