Hindi Füme Besin Değerleri

Hindi Füme

49 gr

51kcal

Karbonhidrat0.49 gr %4

Protein8.79 gr %69

Yağ1.5 gr %26

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	105	51
Karbonhidrat (g)	1	0.49
Protein (g)	18	8.79
Yağ (g)	3	1.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	45	22.8
Sodyum (mg)	900	298.8
Potasyum (mg)	250	86.7
Kalsiyum (mg)	15	7.5
Demir (mg)	1.2	0.53
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hindi Füme Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hindi füme, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur. Düşük yağ oranıyla da dikkat çeker, bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Sandviçlerde, salatalarda veya omletlerde kullanarak çeşitli öğünlerinize dahil edebilirsiniz. Yanında bol yeşillik tüketerek lif alımınızı artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi füme, yüksek sodyum içerebilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olanların porsiyon kontrolü yapması önemlidir. Birkaç dilim hindi füme, günlük protein ihtiyacınızın bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: 51 kalorilik orta bir porsiyon hindi fümeyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, aynı zamanda gün içinde aktif kalmanıza yardımcı olur.