Hindi Izgara Köfte Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hindi Izgara Köfte

~120.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hindi Izgara Köfte görseli
207kcal
Karbonhidrat3 g %6
Protein15.5 g %30
Yağ11 g %48

Hindi Izgara Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)172207
Karbonhidrat (g)2.533.04
Protein (g)12.915.5
Yağ (g)9.1511
Lif (g)0.390.47
Kolesterol (mg)48.8658.73
Sodyum (mg)125.15150.43
Potasyum (mg)220.91265.53
Kalsiyum (mg)26.6432.03
Demir (mg)1.932.32
Vitamin A (IU)9.8611.85
Vitamin C (mg)0.851.02

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hindi Izgara Köfte Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hindi ızgara köfte, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Ancak porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata veya sebze ile tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı gibi sağlıklı karbonhidrat kaynakları ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle yüksek kolesterolü olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir. Bir porsiyon hindi ızgara köfte, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 34 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 17 dakika koşu veya 40 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin