Tavuk (Bütün, Derili) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tavuk (Bütün, Derili)

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tavuk (Bütün, Derili) görseli
468kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein37.5 g %32
Yağ34.1 g %66

Tavuk (Bütün, Derili) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)234468
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)18.7737.54
Yağ (g)17.0734.14
Lif (g)00
Kolesterol (mg)75150
Sodyum (mg)4590
Potasyum (mg)217434
Kalsiyum (mg)1122
Demir (mg)1.092.18
Vitamin A (IU)129258
Vitamin C (mg)1.73.4

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk (Bütün, Derili) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği kas yapımını destekler ve uzun süre tok tutar. Derisiyle birlikte tüketildiğinde yağ oranı artar.
  • Tüketim Önerisi: Derisiz tüketerek yağ alımını azaltabilirsiniz. Yanında bol sebze ile tüketerek vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayın.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derili tavuk, doymuş yağ içeriği yüksek olduğundan kalp sağlığına dikkat edenler ölçülü tüketmelidir. Pişirme yöntemine dikkat ederek sağlıklı bir şekilde hazırlanabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram derili tavuktan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük kalori dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin