Tavuk (Bütün, Derili) Besin Değerleri

Tavuk (Bütün, Derili)

200 gr

468kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein37.54 gr %32

Yağ34.14 gr %66

Tavuk (Bütün, Derili) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	234	468
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	18.77	37.54
Yağ (g)	17.07	34.14
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	75	150
Sodyum (mg)	45	90
Potasyum (mg)	217	434
Kalsiyum (mg)	11	22
Demir (mg)	1.09	2.18
Vitamin A (IU)	129	258
Vitamin C (mg)	1.7	3.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk (Bütün, Derili) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği kas yapımını destekler ve uzun süre tok tutar. Derisiyle birlikte tüketildiğinde yağ oranı artar.
Tüketim Önerisi: Derisiz tüketerek yağ alımını azaltabilirsiniz. Yanında bol sebze ile tüketerek vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayın.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derili tavuk, doymuş yağ içeriği yüksek olduğundan kalp sağlığına dikkat edenler ölçülü tüketmelidir. Pişirme yöntemine dikkat ederek sağlıklı bir şekilde hazırlanabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram derili tavuktan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük kalori dengenizi korumanıza yardımcı olur.