Tavuk Kanadı (Derili) Besin Değerleri

Tavuk Kanadı (Derili)

150 gr

435kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein40.5 gr %37

Yağ28.5 gr %59

Tavuk Kanadı (Derili) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	290	435
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	27	40.5
Yağ (g)	19	28.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	111	166.5
Sodyum (mg)	84	126
Potasyum (mg)	187	280.5
Kalsiyum (mg)	11	16.5
Demir (mg)	0.46	0.69
Vitamin A (IU)	29	43.5
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Kanadı (Derili) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk kanadı (derili), yüksek yağ ve protein içeriğiyle enerji sağlar, ancak dikkatli tüketilmelidir. İçeriğindeki kolajen, cilt sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Tavuk kanadını (derili) fırında veya ızgarada pişirerek yağ alımını azaltabilirsiniz. Yanında bol yeşillikli salata ve limon suyu ile tüketmek, sindirimi kolaylaştırır ve C vitamini alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuk kanadının derisi yüksek miktarda doymuş yağ içerir, bu nedenle tüketim sıklığına dikkat edilmelidir. Haftada 1-2 porsiyonu aşmamak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk kanadından (derili) aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu koşu yapmanız gerekmektedir. Bu aktivite, aynı zamanda kardiyovasküler sağlığınızı da destekler.