Hindili Bahçevan Kebap Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hindili Bahçevan Kebap

~135.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hindili Bahçevan Kebap görseli
156kcal
Karbonhidrat4.8 g %12
Protein19.7 g %50
Yağ6.1 g %35

Hindili Bahçevan Kebap Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)115156
Karbonhidrat (g)3.54.76
Protein (g)14.519.71
Yağ (g)4.56.12
Lif (g)1.82.45
Kolesterol (mg)3851.64
Sodyum (mg)150203.85
Potasyum (mg)300407.7
Kalsiyum (mg)2533.98
Demir (mg)1.52.04
Vitamin A (IU)250339.75
Vitamin C (mg)1520.39

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hindili Bahçevan Kebap Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hindili bahçıvan kebap, içeriğindeki sebzeler sayesinde lif alımını artırırken, hindi eti protein ihtiyacını karşılar. Bu kombinasyon, kan şekerinin dengelenmesine ve daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Yanında tam buğday ekmeği veya bulgur pilavı ile tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Yoğurt veya ayran gibi bir süt ürünü ekleyerek kalsiyum alımınızı artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Haftada 1-2 kez tüketmek idealdir. Bir porsiyon kebap yaklaşık 135-150 gramdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 115 kaloriyi yakmak için yaklaşık 16 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 8 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin