Hindistancevizi Sütünde Körili Tavuk Besin Değerleri

Hindistancevizi Sütünde Körili Tavuk

194 gr

320kcal

Karbonhidrat9.89 gr %12

Protein4.26 gr %5

Yağ28.82 gr %81

Hindistancevizi Sütünde Körili Tavuk Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	165	320
Karbonhidrat (g)	5	9.89
Protein (g)	10.5	4.26
Yağ (g)	12	28.82
Lif (g)	0.8	0.97
Kolesterol (mg)	38	9.88
Sodyum (mg)	180	79.43
Potasyum (mg)	220	136.82
Kalsiyum (mg)	18	8.87
Demir (mg)	0.9	0.81
Vitamin A (IU)	25	11.95
Vitamin C (mg)	3.5	1.89

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hindistancevizi Sütünde Körili Tavuk Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle uzun süre tok tutar ancak dikkatli tüketilmelidir. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi destekler. Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih etmek, kan şekerini daha dengeli tutar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo verme sürecinde olanlar için sık tüketilmesi önerilmez.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 13 dakika boyunca yüksek yoğunluklu bir antrenman da yapılabilir.