Hurmalı Islak Kek Besin Değerleri

Hurmalı Islak Kek

171 gr

634kcal

Karbonhidrat99 gr %62

Protein9.9 gr %6

Yağ21.8 gr %31

Hurmalı Islak Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	370	634
Karbonhidrat (g)	55	99
Protein (g)	5.5	9.9
Yağ (g)	14	21.8
Lif (g)	2.5	5.9
Kolesterol (mg)	45	77
Sodyum (mg)	220	274.3
Potasyum (mg)	120	75.8
Kalsiyum (mg)	40	74.4
Demir (mg)	1.5	0.46
Vitamin A (IU)	60	146.1
Vitamin C (mg)	0	0.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hurmalı Islak Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve uzun süre tok tutmaz. İçeriğindeki basit karbonhidratlar hızlı enerji sağlar, ancak ani düşüşlere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda lifli gıdalarla birlikte tüketmek de tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim hurmalı ıslak kek, yaklaşık olarak 3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlerine dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kekten alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 110-120 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 50-60 dakika orta seviyede bir egzersiz de yeterli olabilir.