İçim Tereyağ Besin Değerleri

İçim Tereyağ

1038 gr

7440kcal

Karbonhidrat9 gr %0

Protein6 gr %0

Yağ820 gr %99

İçim Tereyağ Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kilogram
Kalori(kcal)	717	7440
Karbonhidrat (g)	0.7	9
Protein (g)	0.6	6
Yağ (g)	81	820
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	215	2230.97
Sodyum (mg)	11	114.14
Potasyum (mg)	24	249.04
Kalsiyum (mg)	15	155.65
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	684	7097.59
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Tereyağ Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tereyağ, yüksek oranda doymuş yağ içerdiği için enerji verir ve bazı vitaminlerin (A, D, E, K) emilimini kolaylaştırır. Ancak, aşırı tüketimi kolesterol seviyelerini yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerde ve kahvaltılarda kullanılabilir. Ekmek üzerine sürülerek veya yemeklerin içinde eritilerek tüketilebilir. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve doymuş yağ içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Kalp sağlığı sorunları olanlar ve kolesterolü yüksek olanlar tüketimini sınırlandırmalıdır. Bir yemek kaşığı tereyağı yaklaşık 100 kaloridir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram tereyağından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık olarak 6 km yürüyüşe denk gelir.