İHE Fındıklı Ekmek Besin Değerleri

İHE Fındıklı Ekmek

30 gr

80kcal

Karbonhidrat14.39 gr %63

Protein3.21 gr %14

Yağ2.43 gr %23

İHE Fındıklı Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Kalın)
Kalori(kcal)	267	80
Karbonhidrat (g)	41.1	14.39
Protein (g)	9.17	3.21
Yağ (g)	6.93	2.43
Lif (g)	9.17	3.21
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	380	113.85
Potasyum (mg)	180	53.93
Kalsiyum (mg)	40	11.98
Demir (mg)	2.5	0.75
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İHE Fındıklı Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fındıklı ekmek, içerdiği fındık sayesinde sağlıklı yağlar, lifler ve E vitamini açısından zengindir. Bu, enerji seviyelerini dengeler, tokluk hissini artırır ve antioksidan özellikler sağlar. Aynı zamanda kan şekerinin daha stabil kalmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında avokado veya humus gibi sağlıklı yağlar içeren besinlerle tüketmek, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo yönetimi hedefleyenler, tüketim miktarını sınırlamalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 1 dilim fındıklı ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 22 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük aktivite hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.