İHE Fındıklı Ekmek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

İHE Fındıklı Ekmek

~30 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

İHE Fındıklı Ekmek görseli
80kcal
Karbonhidrat12.3 g %62
Protein2.8 g %14
Yağ2.1 g %23

İHE Fındıklı Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Kalın)
Kalori(kcal)26780
Karbonhidrat (g)41.112.33
Protein (g)9.172.75
Yağ (g)6.932.08
Lif (g)9.172.75
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)380114
Potasyum (mg)18054
Kalsiyum (mg)4012
Demir (mg)2.50.75
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle İHE Fındıklı Ekmek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Fındıklı ekmek, içerdiği fındık sayesinde sağlıklı yağlar, lifler ve E vitamini açısından zengindir. Bu, enerji seviyelerini dengeler, tokluk hissini artırır ve antioksidan özellikler sağlar. Aynı zamanda kan şekerinin daha stabil kalmasına yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında avokado veya humus gibi sağlıklı yağlar içeren besinlerle tüketmek, besin çeşitliliğini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo yönetimi hedefleyenler, tüketim miktarını sınırlamalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 1 dilim fındıklı ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 22 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük aktivite hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin