İHE Glutensiz Ekmek Besin Değerleri

İHE Glutensiz Ekmek

27 gr

63kcal

Karbonhidrat14.76 gr %85

Protein0.96 gr %5

Yağ0.69 gr %9

İHE Glutensiz Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	230	63
Karbonhidrat (g)	46	14.76
Protein (g)	3.5	0.96
Yağ (g)	4.5	0.69
Lif (g)	2.5	0.68
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	380	104.08
Potasyum (mg)	60	16.43
Kalsiyum (mg)	40	10.96
Demir (mg)	0.8	0.22
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İHE Glutensiz Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glutensiz ekmek, normal ekmeklere göre daha hızlı sindirilebilir ve kan şekerini daha hızlı yükseltebilir. Bu durum, özellikle şeker hastaları için dikkat edilmesi gereken bir faktördür.
Tüketim Önerisi: Bu ekmeği lif içeriği yüksek sebzeler ve protein kaynakları ile birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, avokado ve peynir ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Glutensiz ekmeklerin bazıları daha yüksek oranda işlenmiş olabilir ve besin değeri düşük olabilir. Bu nedenle, etiketini okuyarak lif ve diğer besin maddelerinin içeriğine dikkat etmek önemlidir. 1 dilim glutensiz ekmek yaklaşık 1.5 dilim normal ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim glutensiz ekmekten (orta) aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.