İHE Kepekli Light Ekmek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

İHE Kepekli Light Ekmek

~29.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

İHE Kepekli Light Ekmek görseli
60kcal
Karbonhidrat9.9 g %66
Protein2.8 g %18
Yağ0.3 g %5

İHE Kepekli Light Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)20160
Karbonhidrat (g)33.29.93
Protein (g)9.252.77
Yağ (g)1.150.34
Lif (g)7.522.25
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)00
Potasyum (mg)00
Kalsiyum (mg)00
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle İHE Kepekli Light Ekmek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kepekli yapısı sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir ve daha uzun süre tok tutar. Lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya öğle yemeğinde protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketilmesi önerilir. Yanında peynir, zeytin veya avokado ile tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light ekmek olmasına rağmen kalori içerdiği unutulmamalı, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 2-3 dilim ekmek, bir porsiyon karbonhidrat olarak kabul edilebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram kepekli light ekmekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenize katkıda bulunur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin