İHE Kepekli Light Ekmek Besin Değerleri

İHE Kepekli Light Ekmek

30 gr

60kcal

Karbonhidrat9.96 gr %66

Protein2.78 gr %19

Yağ0.35 gr %5

İHE Kepekli Light Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	201	60
Karbonhidrat (g)	33.2	9.96
Protein (g)	9.25	2.78
Yağ (g)	1.15	0.35
Lif (g)	7.52	2.26
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İHE Kepekli Light Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kepekli yapısı sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir ve daha uzun süre tok tutar. Lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya öğle yemeğinde protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketilmesi önerilir. Yanında peynir, zeytin veya avokado ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light ekmek olmasına rağmen kalori içerdiği unutulmamalı, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 2-3 dilim ekmek, bir porsiyon karbonhidrat olarak kabul edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kepekli light ekmekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenize katkıda bulunur.