İHE Mısırlı Ekmek Besin Değerleri

İHE Mısırlı Ekmek

32 gr

64kcal

Karbonhidrat12.21 gr %76

Protein1.96 gr %12

Yağ0.79 gr %11

İHE Mısırlı Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	198	64
Karbonhidrat (g)	38.5	12.21
Protein (g)	6.2	1.96
Yağ (g)	3.1	0.79
Lif (g)	3.5	1.18
Kolesterol (mg)	25	8.08
Sodyum (mg)	380	122.82
Potasyum (mg)	120	38.78
Kalsiyum (mg)	60	19.39
Demir (mg)	1.2	0.39
Vitamin A (IU)	20	6.46
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İHE Mısırlı Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mısır içeriği sayesinde enerji verir ve karbonhidrat ihtiyacını karşılar. Ancak, lif oranı diğer ekmeklere göre daha düşüktür.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya sandviçlerde kullanılabilir. Yanında protein içeren besinlerle (peynir, yumurta) tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Mısırlı ekmek, glisemik indeksi yüksek bir besindir, bu nedenle kan şekerini hızla yükseltebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram mısırlı ekmekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 32 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.