İHE Ruşeymli Ekmek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

İHE Ruşeymli Ekmek

35 gr

İHE Ruşeymli Ekmek görseli

89kcal

Karbonhidrat15.75 gr %69

Protein3.85 gr %17

Yağ1.4 gr %14

İHE Ruşeymli Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	255	89
Karbonhidrat (g)	45	15.75
Protein (g)	11	3.85
Yağ (g)	4	1.4
Lif (g)	6	2.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	455	159.25
Potasyum (mg)	180	62.82
Kalsiyum (mg)	40	13.96
Demir (mg)	3	1.05
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İHE Ruşeymli Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ruşeymli ekmek, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 2 dilim ruşeymli ekmek, yaklaşık 178 kcal içerir.
Egzersiz Karşılığı: 2 dilim ruşeymli ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.