İndomie Special Noodle Besin Değerleri

İndomie Special Noodle

77 gr

352kcal

Karbonhidrat45 gr %51

Protein7.5 gr %9

Yağ15.75 gr %40

İndomie Special Noodle Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	457	352
Karbonhidrat (g)	60	45
Protein (g)	10	7.5
Yağ (g)	21	15.75
Lif (g)	2	1.54
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1050	808.29
Potasyum (mg)	120	92.38
Kalsiyum (mg)	20	15.4
Demir (mg)	2	1.54
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İndomie Special Noodle Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glisemik indeksi yüksek bir noodle türüdür. Hızlı enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir, bu da ani açlık hissine neden olabilir. İçeriğindeki yüksek karbonhidrat miktarı, insülin seviyelerinde dalgalanmalara yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeriği yüksek besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir. Örneğin, yanına haşlanmış yumurta veya sebzeler ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturulabilir. Bu kombinasyon, kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket İndomie Special Noodle, yaklaşık olarak 3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Sık tüketimi, kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlerine dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu noodle'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 80 dakika orta tempolu yürüyüş yapmak gerekir. Alternatif olarak, 40 dakika tempolu koşu veya 60 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir. Egzersiz, alınan kalorinin dengelenmesine yardımcı olur.