Interstate Brands Corp, Wonder Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?

Diyetisyen Gözüyle Interstate Brands Corp, Wonder Hamburger Ekmeği Tüketimi İpuçları

• Metabolik Etki: 100 gramındaki 50.84 gramlık yoğun karbonhidrat miktarı hızlıca enerji sağlarken, 488 mg sodyum oranı vücudunuzda su tutulumuna ve ödeme yol açabilir. İçerdiği 8.07 gram protein, bu beyaz ekmeğin kan şekerinizi tek başına karbonhidrat tüketimine kıyasla bir miktar daha yavaş yükseltmesini sağlar.
• Tüketim Önerisi: Danışanlarıma bu ekmeği kullanırken 2.6 gramlık düşük lif oranını telafi etmek adına içine mutlaka bol marul, domates ve ızgara protein eklemelerini öneriyorum. Yanında tüketeceğiniz bir kase cacık veya ayran, öğündeki glisemik yükü dengeleyerek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
• Dikkat Edilmesi Gerekenler: Üründeki 488 mg sodyum, günlük tuz limitinizin önemli bir kısmını doldurduğu için özellikle tansiyon hastalarının porsiyonlarını çok dikkatli yönetmesi gerekir. Kolesterol içermemesi pozitif olsa da, 273 kalorilik bu beyaz un bazlı gıdanın kilo kontrolü sürecinde nadiren tüketilmesini savunuyorum.
• Egzersiz Karşılığı: 100 gram tüketimden gelen 273 kaloriyi vücudunuzdan atmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız veya 25 dakika boyunca orta şiddette bisiklet çevirmeniz gerekir. Egzersiz sonrasında sodyumun yarattığı ödemi azaltmak için fazladan iki bardak su içmeyi unutmayın.