Ispanaklı Yalancı Fıstık Sarma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ispanaklı Yalancı Fıstık Sarma

~119.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ispanaklı Yalancı Fıstık Sarma görseli
412kcal
Karbonhidrat65.9 g %64
Protein4.8 g %5
Yağ14.4 g %31

Ispanaklı Yalancı Fıstık Sarma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)344412
Karbonhidrat (g)5565.95
Protein (g)44.8
Yağ (g)1214.39
Lif (g)22.4
Kolesterol (mg)2529.98
Sodyum (mg)8095.92
Potasyum (mg)150179.85
Kalsiyum (mg)4047.96
Demir (mg)1.21.44
Vitamin A (IU)15001798.5
Vitamin C (mg)56

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ispanaklı Tavuk Sarma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ispanaklı tavuk sarma, yüksek protein içeriğiyle tokluk hissi sağlar ve kas onarımını destekler. Ispanak ise lif ve vitamin kaynağıdır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, salata ile birlikte tüketmek lif alımını artırır ve tokluk hissini destekler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle şeker hastalığı olanlar, porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Bir porsiyon sarma, doyurucu bir ana öğündür.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon ıspanaklı tavuk sarmayı yakmak için yaklaşık 60 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 400 kalori yakmaya denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin