Japon Sakesi Besin Değerleri

Japon Sakesi

10 gr

59kcal

Karbonhidrat14.7 gr %100

Protein0 gr %0

Yağ0 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Bardak (Küçük)
Kalori(kcal)	588	59
Karbonhidrat (g)	147	14.7
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	765	76.5
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Japon Sakesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Japon sakesi, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki alkol, vücutta su tutulmasına ve ödeme neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Sakesi tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, sebzeler veya az yağlı peynir ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Japon sakesinin yüksek kalori içeriği, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için önemlidir. Aşırı tüketimi, enerji alımını artırarak kilo alımına neden olabilir. Bir bardak sake, bir dilim tatlıya eşdeğer kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: 588 kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu koşu yapmanız gerekmektedir. Bu, yüksek yoğunluklu bir egzersiz gerektirir.