Kanola Yağı Besin Değerleri: Kalori, Yağ, Protein ve Faydaları

Kanola Yağı

5 gr

44 kcal

Karbonhidrat 0 gr %0

Protein 0 gr %0

Yağ 5 gr %100

Kanola Yağı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı (5g lık)
Kalori (kcal)	884	44
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	100	5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kanola Yağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kanola yağı, yüksek oranda yağ içerdiği için enerji verir ve uzun süre tok tutar. Ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Salatalarda veya yemeklerde kullanırken miktarına dikkat edilmelidir. Zeytinyağı gibi diğer sağlıklı yağlarla dönüşümlü olarak kullanılması önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalorili olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. 1 yemek kaşığı kanola yağı yaklaşık 124 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: 1 yemek kaşığı kanola yağının kalorisi yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivite seviyenize katkıda bulunur.