Keten Tohumlu Yoğurt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Keten Tohumlu Yoğurt

200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Keten Tohumlu Yoğurt görseli
190kcal
Karbonhidrat13 g %27
Protein8.4 g %18
Yağ9.6 g %45

Keten Tohumlu Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (200g)
Kalori(kcal)95190
Karbonhidrat (g)6.513
Protein (g)4.28.4
Yağ (g)4.89.6
Lif (g)1.83.6
Kolesterol (mg)816
Sodyum (mg)55110
Potasyum (mg)180360
Kalsiyum (mg)135270
Demir (mg)0.450.9
Vitamin A (IU)2244
Vitamin C (mg)0.51

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Keten Tohumlu Yoğurt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Keten tohumu içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Yoğurt ise protein içeriğiyle kasların korunmasına yardımcı olur ve uzun süreli enerji sağlar. Bu kombinasyon, kan şekerinin dengelenmesine de yardımcı olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir. İçine meyve ekleyerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar dikkatli tüketmelidir. Ayrıca, aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Bir kase keten tohumlu yoğurt, küçük bir öğün yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin