Köfteci Yusuf Ayran Besin Değerleri

Köfteci Yusuf Ayran

822 gr

370kcal

Karbonhidrat25 gr %26

Protein22 gr %24

Yağ21 gr %50

Köfteci Yusuf Ayran Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (1 lt)
Kalori(kcal)	45	370
Karbonhidrat (g)	3.5	25
Protein (g)	3	22
Yağ (g)	2	21
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	8	65.78
Sodyum (mg)	180	1480
Potasyum (mg)	150	1233.33
Kalsiyum (mg)	120	986.66
Demir (mg)	0.1	0.82
Vitamin A (IU)	20	164.44
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Köfteci Yusuf Ayran Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ayran, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
Tüketim Önerisi: Ayran, yemeklerin yanında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Özellikle baharatlı ve acı yemeklerin yanında serinletici etkisi vardır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sodyum içeriğine dikkat edilmelidir, özellikle yüksek tansiyonu olan bireyler için önemlidir. Günlük tüketim miktarı kontrol altında tutulmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 370 kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, orta düzeyde bir aktivite gerektirir.