Kıymalı Patates Musakka Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kıymalı Patates Musakka

278 gr
Kıymalı Patates Musakka görseli
417kcal
Karbonhidrat26.26 gr %22
Protein18.12 gr %15
Yağ32.52 gr %63

Kıymalı Patates Musakka Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)150417
Karbonhidrat (g)9.4526.26
Protein (g)6.5218.12
Yağ (g)11.732.52
Lif (g)1.223.41
Kolesterol (mg)16.6146.16
Sodyum (mg)114.92319.48
Potasyum (mg)392.51091.17
Kalsiyum (mg)11.2231.17
Demir (mg)0.641.76
Vitamin A (IU)85.87238.72
Vitamin C (mg)2.286.36

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Patates Musakka Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir. İçeriğindeki patatesin glisemik indeksini düşürmek önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ve yoğurt ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kıymalı patates musakka, yaklaşık 1.5 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastalarının dikkatli olması gerekir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha hızlı yakmak için tempolu koşu tercih edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin