Kıymalı Taze Fasulye Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ

Kıymalı Taze Fasulye

162 gr

143 kcal

Karbonhidrat 5.4 gr %15

Protein 4.2 gr %12

Yağ 10.5 gr %66

Kıymalı Taze Fasulye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	88	143
Karbonhidrat (g)	4.5	5.4
Protein (g)	5.5	4.2
Yağ (g)	5.8	10.5
Lif (g)	2.9	0.9
Kolesterol (mg)	18	22
Sodyum (mg)	230	78.5
Potasyum (mg)	250	123.3
Kalsiyum (mg)	38	24
Demir (mg)	0.9	0.57
Vitamin A (IU)	480	51.2
Vitamin C (mg)	14	6.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Tarhana Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tarhana, fermente bir gıda olduğu için probiyotik özellikler gösterir ve sindirim sistemine yardımcı olur. İçeriğindeki kıyma protein sağlayarak tokluk hissini artırır.
Tüketim Önerisi: Çorbayı öğün başlangıcında tüketmek, tokluk hissini erken başlatarak porsiyon kontrolüne yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Geleneksel tarhana tuz içerebilir, bu yüzden yüksek tansiyonu olanlar porsiyon miktarını dengelemelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase kıymalı tarhana çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.