Kore Tatlısı (Song Pyeon) Besin Değerleri

Kore Tatlısı (Song Pyeon)

74 gr

222kcal

Karbonhidrat48.1 gr %87

Protein2.22 gr %4

Yağ2.22 gr %9

Kore Tatlısı (Song Pyeon) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	300	222
Karbonhidrat (g)	65	48.1
Protein (g)	3	2.22
Yağ (g)	3	2.22
Lif (g)	2	1.48
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	200	148
Potasyum (mg)	100	74
Kalsiyum (mg)	20	14.8
Demir (mg)	1	0.74
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kore Tatlısı (Song Pyeon) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Song Pyeon, pirinç unu ile yapıldığı için yüksek karbonhidrat içerir ve hızlı enerji sağlar. İçeriğindeki şeker miktarı da kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Bu tatlıyı tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt veya yoğurt ile tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet Song Pyeon, yaklaşık bir avuç içi büyüklüğündedir ve ortalama bir dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir. Özellikle diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Song Pyeon'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 30 dakika tempolu koşmak gereklidir.