Küflü Peynir (Yağlı) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Küflü Peynir (Yağlı)

~39.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Küflü Peynir (Yağlı) görseli
139kcal
Karbonhidrat0.9 g %3
Protein8.4 g %24
Yağ11.3 g %73

Küflü Peynir (Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)353139
Karbonhidrat (g)2.30.91
Protein (g)21.48.43
Yağ (g)28.711.31
Lif (g)00
Kolesterol (mg)7529.55
Sodyum (mg)1395549.63
Potasyum (mg)256100.86
Kalsiyum (mg)528208.03
Demir (mg)0.30.12
Vitamin A (IU)19878.01
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Küflü Peynir (Yağlı) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Küflü peynir, yüksek yağ içeriği nedeniyle tokluk hissi sağlayabilir, ancak sindirimi zorlayabilir. İçeriğindeki probiyotikler bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda veya sandviçlerde küçük miktarlarda tüketilebilir. Aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Yanında lifli sebzelerle tüketilmesi önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olanlar dikkatli tüketmelidir. 30 gram küflü peynir yaklaşık bir kibrit kutusu büyüklüğündedir.
  • Egzersiz Karşılığı: 30 gram küflü peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin